ความเครียด

คอร์ติซอล (Cortisol) คือฮอร์โมนสำคัญที่ถูกสร้างเมื่อเรารู้สึกเครียดหรืออยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด หากสมดุลจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับภาวะฉุกเฉินได้ดี ช่วยปลุกพลังในยามเช้าและรักษาสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน แต่หากคอร์ติซอลสูงเรื้อรังจะส่งผลลบต่อสุขภาพ ทั้งระบบประจำเดือน น้ำหนัก อารมณ์ ไปจนถึงการนอนหลับ—การเข้าใจคอร์ติซอลจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลร่างกายอย่างครอบคลุม

ความเครียดไม่ใช่แค่เรื่องของจิตใจ แต่อาจเป็นต้นเหตุให้ฮอร์โมนในร่างกายรวน เริ่มตั้งแต่คอร์ติซอล พอระดับนี้สูงเรื้อรังก็ส่งผลต่อฮอร์โมนเพศของเราอย่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ทำให้รู้สึกว่ารอบเดือนแปรปรวน อารมณ์เหวี่ยงง่าย หรือมีอาการ PMS ที่หนักขึ้น คอร์ติซอลคืออะไร และทำงานอย่างไร คอร์ติซอล หรือที่เรียกว่า “ฮอร์โมนความเครียด” ผลิตโดยต่อมหมวกไตเมื่อตอบสนองต่อความเครียดหรือความกดดันระดับเรื้อรัง มีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงานและระบบภูมิคุ้มกัน แต่เมื่อระดับคอร์ติซอลสูงตลอดเวลา จะส่งผลลบต่อร่างกายหลายระบบ ผลกระทบที่คอร์ติซอลมีต่อฮอร์โมนเพศ 1.