ฮอร์โมนคอร์ติซอล
July 21, 2025
คอร์ติซอล (Cortisol) คือฮอร์โมนสำคัญที่ถูกสร้างเมื่อเรารู้สึกเครียดหรืออยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด หากสมดุลจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับภาวะฉุกเฉินได้ดี ช่วยปลุกพลังในยามเช้าและรักษาสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน แต่หากคอร์ติซอลสูงเรื้อรังจะส่งผลลบต่อสุขภาพ ทั้งระบบประจำเดือน น้ำหนัก อารมณ์ ไปจนถึงการนอนหลับ—การเข้าใจคอร์ติซอลจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลร่างกายอย่างครอบคลุม
