Hormones

เคยรู้สึกไหมว่าเดือนหนึ่ง ๆ ท้องอืด บางวันท้องผูก หรืออาจท้องเสียทั้งที่กินเหมือนเดิมทุกวัน? ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่แค่เรื่องของอาหารหรือการนอน แต่มักเกี่ยวข้องโดยตรงกับ “ฮอร์โมน” ที่เปลี่ยนแปลงตามรอบเดือน วัย และความเครียด

คุณเคยรู้สึกว่าร่างกายเรากำลังส่งสัญญาณบางอย่างที่ “ไม่เหมือนเดิม” ไหม? อารมณ์ที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ผิวพรรณที่ไม่สดใส หรือรอบเดือนที่รวนโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน บางครั้งต้นเหตุไม่ได้มาจากแค่ความเครียดหรืออาหาร แต่คือ “สารเคมีตกค้าง” ที่สะสมมานานโดยเราไม่รู้ตัว

ในชีวิตของผู้หญิง ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญต่ออารมณ์ น้ำหนัก ผิวพรรณ และระบบสืบพันธุ์ เมื่อตัวเลขฮอร์โมนเกิดความไม่สมดุล (เช่น เอสโตรเจน, โปรเจสเตอโรน, ฮอร์โมนเพศชาย, คอร์ติโซล, ไทรอยด์) ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนผ่านอาการหลากหลายที่ไม่ควรมองข้าม บทความนี้จึงพามาสำรวจ “อาการของฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้หญิง” พร้อมแนะแนวทางดูแลเสริมพื้นฐานที่คุณทำได้เอง

สมดุลฮอร์โมน (Hormone Balance) คือภาวะที่ระดับฮอร์โมนในร่างกายทั้งหลาย—ไม่ว่าจะเป็นเอสโตรเจน, โปรเจสเตอโรน, เทสโทสเตอโรน, คอร์ติโซล หรือไทรอยด์ ฮอร์โมน—อยู่ในระดับที่ช่วยให้ระบบต่าง ๆ

ฮอร์โมนเพศหญิงคืออะไร ฮอร์โมนเพศหญิง (female sex hormones) เป็นสารส่งสัญญาณจากต่อมไร้ท่อ ช่วยควบคุมระบบสืบพันธุ์ อารมณ์ ผิวพรรณ กระดูก และสุขภาพโดยรวม ฮอร์โมนหลักสองชนิดคือ เอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ซึ่งผลิตจากรังไข่เป็นหลัก แต่ยังมาจากต่อมหมวกไต เซลล์ไขมัน